KAS IR FACTORY?

Mūsu treniņi ir efektīvi treniņi jebkuru sagatavotības līmeņa un vecuma sportot gribētājiem. Pielāgojot slodzi, intensitāti un programmu profesionāla un pieredzējuša trenera vadībā, savu mērķi var sasniegt ikviens!

 

Kāpēc Factory

 

  • Treniņš visam ķermenim. Mūsu treniņos ir apvienoti kardio, spēka, veiklības, lokanības, koordinācijas, izturības un precizitātes vingrinājumi.
  • Nekādas rutīnas! Katrs treniņš ir citāds. Katrā treniņā Tu sevi vari no jauna izaicināt.
  • Factory komūna. Šeit ir iespējams satikt līdzīgi domājošos, kuri Tevi atbalstīs gan treniņos, gan ārpus tiem.
  • Pozitīva enerģija. Mūsu treniņi uzlabo pašsajūtu un garastāvokli.

Kas notiek mūsu treniņos

 

Mūsu treniņi apvieno kardiotreniņu, svarcelšanu un vingrošanu. Tas nozīmē, ka atkarībā no treniņa veida, Tavas sagatavotības un mērķa Tev būs iespēja skriet, lēkt, izpildīt dažādu veidu pietupšanās, pievilkšanās, izturības u. c. vingrinājumus, celt svarus un izpildīt citus treniņa vingrinājumus.

Kā notiek treniņi

 

Factory treniņš ir grupu treniņš, kurā katra dalībnieka slodze tiek piemērota individuāli. Visi dalībnieki vienlaikus ar atbilstošu inventāru izpilda katrs savu trenera norādītu vingrinājumu. Pēc tam viņi mainās ar bāzēm, lai izpildītu nākamo vingrinājumu. Treniņa beigās visi dalībnieki ir izpildījuši visus  vingrinājumus, individuāli piemērojot katra vingrinājuma intensitāti.

 

Treneris kontrolē katra vingrinājuma izpildes laiku, koriģē vingrinājuma izpildes tehniku un palīdz piemērot intensitāti.

Zemas un vidējas intensitātes nodarbība. Nodarbība paredzēta gan iesācējiem, gan aktīviem sportotājiem. Nodarbības mērķis - uzlabot sirds asinsvadu sistēmu, paātrināt vielmaiņu, apgūt pamata kustības ar pareizu tehnisko izpildījumu, lai izvairītos no traumām, nostiprināt dziļo muskulatūru un pieradināt Jūsu ķermeni pie fiziskas slodzes.

 

Vidējas un augstas intensitātes nodarbība. Nodarbībā tiek izmantots papildus inventārs un vingrojumi ar savu ķermeņa svaru. Kā arī uzlabo Jūsu ķermeņa izturību un funkcionālās spējas.

RX

 

Vidējas un augstas intensitātes nodarbība. Nodarbībā tiek iekļauti olimpiskās svarcelšanas un spēka trīscīņas (powerlifting) kustību elementi. Tiek apgūti sarežģītāki vingrošanas uzdevumi un pārbaudītas ķermeņa spējas darbojoties augstas intensitātes laikā.

TEENS

 

Mainīgas intensitātes nodarbība. Paredzēta pusaudžiem no 11-17 gadiem. Nodarbībā ar koriģējošiem vingrinājumiem tiek uzlabota stāja un nostiprināta dziļā muskulatūra, kas īpaši svarīgi pusaudža ķermeņa attīstības posmā. Tiek apgūtas pamata kustības ar pareizu tehnisko izpildījumu, lai izvairītos no traumām. Nodarbībā tiek izmantots papildus inventārs.

KIDS

 

Nodarbības pašiem mazākajiem, vecumā no 3-5 gadi un 6-10 gadi.
Bērni caur rotaļu apgūst pamata kustības. Tas palīdz bērnam būt aktīvam un aizvieto sēdošās nodarbes, kuras bērniem šobrīd ir aktuālas.

BASIC

 

FITNESS

 

FITNESS

Dinamiska, mainīga un daudzveidīga vidējas intensitātes treniņu programma iesācējiem un tiem, kuri vēlas veidot sevi un savu ķermeni, neakcentējot svarcelšanu. Trenējies katru dienu sev izdevīgā laikā!

 

Treniņu programma sevī ietver:

 

  • Iespējas trenēties katru dienu sev izdevīgā laikā ar labāko
    fitnesa aprīkojumu
  • 45 minūšu mainīgu funkcionālu treniņu profesionālu un
    motivējošu treneru vadībā
  • Individuālu treniņa pielāgošanu konkrētā klienta
    sagatavotības līmenim
  • Jaunu funkcionālo kustību apguvi
  • Iespēju izveidot savu individuālo īstermiņa vai ilgtermiņa
    treniņu programmu
  • Līdzdalību Sport Factory Riga rīkotajos pasākumos,
    sacensībās un izaicinājumu nedēļās

Sport Factory Kids

Sport Factory Kids – droši, efektīvi, daudzpusīgi un aizraujoši treniņi Jūsu bērniem!

 

Sport Factory Kids ir vispārējās  fiziskās attīstības programma bērniem, kura ir droša, efektīva un galvenais ļoti aizraujoša. Caur mainīgu un ļoti daudzpusīgu treniņu un nodarbību sistēmu mēs Jūsu bērnam pašam saprast, cik labi ir būt veselam, aktīvam un spēcīgam.

 

 

Mūsu apņemšanās:

 

  • Veseli, priecīgi, veiksmīgi bērni
  • Droša un pozitīvām emocijām pilna treniņu vide
  • Uzsvars uz veselību, daudzpusīgu fizisko sagatavotību
    visas dzīves garumā
  • Katrs vesels un aktīvs bērns ir uzvarētājs

 

Treniņu programma sevī ietver:

 

  • 3-4 treniņus nedēļā, katrai vecuma grupai
  • Jaunu funkcionālo kustību apguvi (rāpšanās virvē, pievilkšanās, stāvēšana uz rokām, svarcelšana (atbilstoši vecumam), mākslas vingrošanas elementi u.c.)
  • Uztura mācību
  • Katra bērna personīgo spēju attīstīšanu
  • Rotaļas un jautrību
  • Vispārējās sagatavotības testus
  • Speciālus treniņus bērniem, kuri specializējas citā sporta veidā

 

HARD WORK BEATS TALENT WHEN

TALENT DOESN'T WORK HARD

 

© SPORT FACTORY RIGA, 2017